頭皮管理人です。

 

私たちが日頃感じているストレスには、頭皮臭い悪化させる原因があります

頭皮の臭いを悪化させる原因とは、皮脂の過剰分泌と、その皮脂の酸化を促進させる活性酸素の激増が多くを占めているんです。

 

頭皮の臭いの原因はストレスにもある!楽しみながら解消する方法

 

あなたもストレス感じていませんか?

 

家族との間で感じるストレス
出勤の際の満員電車でのストレス
職場での同僚や上司からの言動に対するストレス

 

日ごろから私たちが感じているストレスなんて、いくつでも出てきますよね。

 

これらのストレスが溜まる事で、ホルモンバランスが変化してしまうので、頭皮環境の悪化につながる異変が起きます。
やたらと汗を異常にかいてしまったり、皮脂が異常に分泌されて、頭皮や髪の毛がべたつくなんてことも。そして頭皮の臭いが悪化してしまい、その頭皮の臭いがまたストレスを感じさせる

まさに負のスパイラルに陥るワケですね。

 

今回はこの負のスパイラルから脱出するためのストレスが引き起こす頭皮環境の悪化は、楽しくストレス発散することで抑えることができます。

 

また、すでに頭皮の臭いが悪化しているのであれば、頭皮環境を整えてくれる優しさあふれるシャンプーがあなたを救ってくれるでしょう。なぜなら頭皮の臭いは、主に皮脂の酸化と活性酸素の活発化が原因なので、その頭皮の臭い原因を抑えてくれる成分がたっぷり配合されたシャンプーを見つけたからです。

 

 

頭皮の臭いを悪化させるストレスって何ですっけ?

 

頭皮の臭いの原因はストレスにもある!楽しみながら解消する方法_ストレスについて考える

 

そもそもストレスとは何なんでしょうか。

 

頭皮の臭いが発生する原因

ストレス(英: stress)とは、生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚。
苦痛や苦悩を意味する 『distress』 が短くなった単語とされています。
ストレスには生体的に有益である快ストレスと不利益である不快ストレスの2種類があります。これらのストレスがバランスよく存在しなければ、身体的・精神的な人間の機能が失われてしまうので適切なストレスが必要なんです。
ただ、過剰なストレスによってバランスが失われてしまう場合、そのせいで身体や心に異常が起こるんです。

 

つまり、いつもよりストレスを強く感じたときに、身体の中の機能が異常反応を起こす事で、身体や心に不調が現れてしまうという事ですね。

 

ストレスが引き起こす頭皮環境の異変

 

そして実際の身体の機能の異常として、頭皮環境に影響があるのは大きく3つあります。

 

ストレスを解消するために増加する男性ホルモンがある!

 

もともと男性ホルモンには、頭皮を保護するための皮脂を分泌させる働きがありますが、ストレスを感じると男性ホルモンが増加して皮脂の過剰分泌が起こります。
ストレスを感じるとニキビができやすいのも、この作用が影響しています。

 

男性ホルモンが増加するのは、なぜ?

 

抗ストレスホルモン『コルチゾール』が男性ホルモンの分泌を促す作用を持っているからです。
コルチゾールとは、ストレスに対応するために分泌される男性ホルモンです。
コルチゾールは睡眠中に働くホルモンで、体内のエネルギー代謝を促進したり、昼間に受けるストレスに対する準備をします。

 

皮脂分泌量の増加で頭皮の臭い悪化

 

皮脂は紫外線を浴びたり外気に触れる事で酸化しやすく、酸化すると臭い物質を発生させるため皮脂の分泌量が増える事は頭皮の臭いを悪化させる事になるんです

 

皮脂は本来頭皮を雑菌や乾燥から守る為の保護膜の役割を持っています。
皮脂分泌量を司る男性ホルモンの分泌量が増加する事で、頭皮の皮脂の分泌も活発になります。

 

その他にも、皮脂分泌量が増加する要素があります。
頭皮が乾燥している時。
皮膚炎による炎症がある時。
また、女性の場合には生理の10日程度前になると皮脂の分泌量が増える事があります。

 

活性酸素の激増が頭皮の臭いを悪化させる

 

活性酸素は頭皮の臭いとなる皮脂の酸化を促進する成分です。
本来の役割は雑菌から細胞を守る事ですが、異常発生すると私たちに害を及ぼします。
活性酸素が生成されるのはいくつか原因があります。

 

  • 抗ストレスホルモンであるコルチゾールなどが分泌される時
  • 紫外線を浴びた時
  • アルコール、タバコを摂取した時

 

細胞を酸化させ老化させる働きもありますが、皮脂を酸化させる事で頭皮の臭いを発生させてしまうので、できるだけ活性酸素の生成を予防したいですね。

 

ストレスを感じる事で臭いの原因となる皮脂の分泌と皮脂の酸化が活発になり、汗をかく事も影響して頭皮の臭いが悪化しやすいんです。

 

外出先でも頭皮の臭いを解消してストレス回避!

 

もしあなたが、外出先での頭皮の臭いに悩んでいるのであれば、これからご紹介する頭皮の臭いとストレス対策と合わせて、シュッと頭皮に振りかけるだけで頭皮の臭いをとることができる頭皮ケア用の美容液スプレーがつかえるかもしれません。

 

 

ストレスに負けるな!頭皮環境を整える事ができる3つの対策方法!

 

ストレスが頭皮の臭いを悪化させるという原因がわかったところで、今すぐにできる3つの対策方法をご紹介しましょう。

 

頭皮の臭いの原因はストレスにもある!楽しみながら解消する方法_思いついた

 

  • ストレスの発散方法
  • 皮脂の分泌量を抑制する方法
  • 頭皮の臭いの原因となる皮脂の酸化を抑える方法

あなたが、本当に日ごろのストレスや頭皮の臭いに悩んでいるのであれば、この3つの対策方法を
試してみることをおすすめします。

 

ストレスの発散方法

 

①大声を出そう!

私がよく実践しているのは、一人で車の運転をしているときです。好きな歌を流して、人目を気にせず大声で歌う事でドライブが終わる頃にはスカッとしています。

他にも、カラオケで発散する事もできますし、自宅であれば布団にくるまって日頃のウップンを大声で叫ぶのもオススメです。

とても簡単な方法ですが、意外と効果ありますので試してみてください。

 

②思いっきり涙を流そう!

 

実は涙はリラックス状態を作ってくれるんです。2つの自律神経、交感神経と副交感神経をご存知ですか?

 

興奮状態を司る交感神経とリラックス状態を司る副交感神経のスイッチが切り替わった時に涙が流れるんですが、映画やドラマの感動的なシーンを見たり、むしゃくしゃしてイライラした時に流れる涙には、リラックス状態の副交感神経を働かせる効果があるんです

 

ある程度無理やりにでも涙を流せば、ストレスでイライラしていてもリラックス状態に切り替える事ができるのでスッキリできるんです。

 

③運動して汗をかこう!

 

汗をかくと臭いが余計にひどくなる!
ストレスが増えるじゃん!

 

と思っていませんか?
最近の研究では汗をかく事自体、ストレス解消につながると言われています。
科学的根拠が無くても、思いっきりスポーツをした後、スッキリした経験ありませんか?
また、実は運動して汗を流すと頭皮の臭いを解消する助けにもなるんです
運動不足だと汗はベタベタしていますよね。これは排出できていない老廃物や塩分が、汗に含まれて、やっとこさ排出されるからなんです。この老廃物が含まれたベタベタ汗が、臭いを発生する汗なんです。

 

汗をかいて水分補給をする事で、体内の老廃物を排出してキレイな水分を補給できるので、体内が浄化されていき、汗そのものもキレイな汗に変わっていきます。

 

適度に汗をかく事で汗の臭いを解消でき、ストレス発散にもなるので、とても有効だと思いませんか?

 

皮脂の分泌を抑制する方法

 

皮脂の分泌を抑制するためには、ビタミンB2やB6といった栄養素を摂取する事、頭皮を乾燥させない事です。

 

◆食べ物で栄養補給

 

ビタミンB2やB6を含む食材にはこんなものがあります。

 

ビタミンB2・・・
納豆、牛乳、乳製品、卵、レバー、うなぎ、etc

ビタミンB6・・・
豚肉、お魚、バナナ、大豆、野菜、etc

 

◆頭皮を乾燥させない

 

また、頭皮の臭いが気になるからといって、1日に何回もシャンプーで洗ってしまう人もいます。
頭皮に本来必要な最低限の皮脂まで流れてしまい、頭皮の乾燥を招く事もあります。
頭皮が乾燥すると刺激を感じやすくなり、雑菌が繁殖しやすくなります。
そのため頭皮を保護する為に皮脂の分泌が促進されるんです。

つまり、頭皮には最低限の皮脂が必要という事です

 

皮脂の酸化を抑制する方法

 

ストレスによって生成される活性酸素による皮脂の酸化を抑制する事ができれば、臭い物質の発生を止める事ができます。

 

◆活性酸素の生成を抑制する方法

 

ストレスをためない。
紫外線を浴びすぎない。
アルコールを飲まない。
タバコう吸わない。

 

これらが活性酸素の生成を促す原因ですので、できる限り意識してみましょう。

 

皮脂の分泌と活性酸素を抑えられるシャンプー

 

ここまで色々と対策方法をご紹介してきましたが、ストレス自体の解消と併せて頭皮環境を整える事ができると言われているシャンプーもご紹介しておきましょう。

 

頭皮の臭いにずっと悩まされてきた私が、1年間実際に使ってるシャンプーなんですが、『頭皮と髪の毛の健康』に着目したアミノ酸シャンプーです。

私が気に入っているのは、ラベンダーやオレンジの香りが良くて、リフレッシュ効果を得られる所です。

 

また天然由来成分100%なので頭皮に優しく、天然成分のみなのに、洗い上がりがスッキリして気持ちがいいです。
皮脂の酸化を防ぐ『抗酸化作用』のある成分もしっかり配合されているのでストレスで頭皮の臭いが気になる人にもよさそうですよね。

 

このシャンプーはハーブガーデンというシャンプーで、コンディショナーもセットです。

コンディショナーも頭皮環境を整えてくれる成分がたっぷり配合されていて、保湿成分も充実しているので頭皮の乾燥を防げます。

頭皮の臭いに悩んでいた私にとっては、まさに救世主のようなシャンプーとコンディショナーです。

 

私のお気に入りのハーブガーデンシャンプー&コンディショナーについてまとめてみましたので、よかったらご覧になってください。

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

【20170730】頭皮の臭いスプレーランキング