あなたの頭皮の臭いなどのお悩みは、7つの頭皮環境改善方法を実践すれば確実に改善します!

 

頭皮の臭いに悩まされている女性、頭皮のかゆみやフケに悩まされている女性に多いのは、悩んでいるのに改善方法をしっかり実践しようとしない人です。

だからといって、あなたもしっかり実践しようとしない人だと言うつもりはありません。

 

なぜなら、

この記事にたどり着くことができたのですから!

 

わたしも頭皮の臭い・かゆみ・フケに悩まされてきましたので、頭皮環境の改善方法を「これでもかっ!」って言いながら探してきました。

 

本気で頭皮環境を改善したいと考える事ができたあなたは、一歩前進してますよ!

今回は、日常生活の中にある改善ポイントをわかりやすくまとめてみましたので、あなたもすぐに実践できると思います。

 

一緒に頭皮環境を改善させて、快適なライフをエンジョイしましょう!

 

生活習慣の見直しで頭皮の環境を改善

 

まず、頭皮の環境を改善する目的として、「頭皮の臭いという悩みを解決したい」という事があります。頭皮の臭いは、皮脂や雑菌、シャンプーのカスや古い角質などが酸化する事で発生する臭いが原因です

 

まずは、この皮脂や雑菌やシャンプーのカス、古い角質が頭皮の臭いの原因なんだという事を認識した上で改善方法を見ていきましょう。

 

頭皮の環境改善① 食事内容を見直しましょう

 

栄養バランスのとれた食事を心がけるのが一番いいですが、まずは脂肪分の摂りすぎに注意しましょう。

体内に脂肪分が多くあると、余分な脂肪分を皮脂として頭皮に出してしまうんです。

さらに、お酒(アルコール)を飲むと脂肪は体内にどんどん溜まっていくので要注意です。
人間の体内は脂肪を分解するよりも優先的にアルコールを分解するようにできてるので、脂っこい食べ物とアルコールを同時に摂取するのは最悪ですね

 

ビールと唐揚げとか、最高なんですけどね。。。

 

頭皮の環境改善② 睡眠で頭皮にターンオーバータイムを!

 

ターンオーバーとは新陳代謝の事で、古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる事です。

 

睡眠時間中にターンオーバーが行われるので、古い細胞が臭いを発しないように睡眠をしっかり取りましょう。

 

もともとは『お肌のゴールデンタイム!』なんて言われていて、夜10時~翌2時の間にターンオーバーが活発になるので、その時間帯にしっかり睡眠を取るのが美容に良いとされていましたね。

でも、最近の研究ではゴールデンタイムは特定の時間帯ではない事がわかってるんです。

 

お肌のターンオーバー(新陳代謝)は、睡眠に入ってから3時間経過したところから4時間が経過するまでの1時間に活発になるそうですよ!

 

つまり、夜遅くまで働いているあなたも、睡眠時間をしっかり4時間以上取ることができれば大丈夫ってことです。

ただし、しっかり熟睡する事が大切ですので、机やテーブルや床で適当に寝ないようにしましょうね。

 

頭皮をいたわる気持ちで頭皮の環境を改善

 

頭皮の環境改善③ シャンプー液などはしっかり洗い流そう

 

シャンプー液などが頭皮に残っていると、皮脂や雑菌といっしょに酸化してしまい、頭皮の臭いとしてあなたを悩ませる事に。

 

大事なのはシャンプーした後のすすぎをしっかりと!です。

髪の毛の専門家『美容師さん』に聞いても、やっぱりすすぎはとても大事で、シャンプーするのに使った時間の2倍の時間を使うくらいがちょうどいいようです。<・p>

あくまで目安ですが、それだけちゃんとすすぎをするべきだということですね。

 

頭皮の環境改善④ 頭皮マッサージで血行促進

 

血行が良くなると、ターンオーバー(新陳代謝)の活動にも良いですし、頭皮へ水分が十分に運ばれるので頭皮の乾燥を防ぐ事もできます。健康な頭皮への第一歩になります。

 

シャンプーしながら、すすぎながら、専用のオイルなどでもマッサージは簡単にできます。指の腹を使って優しく円を描くようにマッサージするだけでも効果はあるので、簡単ですよね。

 

頭皮の環境改善⑤ 生乾きはダメ!しっかり乾かそう

 

生乾きは雑菌の繁殖を招き、頭皮の臭いの悪化やかゆみ、皮膚炎などの原因にもなります。

 

具体的に何をするの?

 

シャンプーで頭を洗った後は、しっかりドライヤーで乾かすだけ!です。髪の毛を乾かすというよりは頭皮を乾かすイメージですが、冷風もうまく使って乾かしてあげる様にしましょう。

髪の毛の生えグセなども、乾かし方次第で変わりますよ。

 

>>パックリと前髪が割れる時の直し方!頑固な髪の毛の生えグセ改善方法

 

頭皮の環境改善⑥ 頭皮用のオイルで保湿

 

頭皮用の保湿オイルなどで保湿する事によって、頭皮の乾燥を防ぐ事ができれば皮脂の量を調整できるようになり、頭皮の臭い原因を減らす事ができます。

 

頭皮の保湿用に専用のローションなどもたくさんありますし、頭皮の皮脂に近い成分が配合されているものもあり、頭皮環境改善にも役立つものもありますよ。

 

頭皮をいたわるという意味では、、、

とくにシャンプーのやり方や、そのあとのお手入れには気を使った方が良いです。

頭皮環境に直接かかわってくることですので、シャンプーの正しい洗い方を身に着けることも頭皮環境の改善の近道です。

>>これであなたも美容師?髪の毛の正しい洗い方で頭皮ケアは無料!

 

頭皮と髪の毛に優しいアミノ酸シャンプーで環境改善

 

頭皮の環境改善⑦ アミノ酸シャンプーで優しくケア

 

テレビCMなどで有名なシャンプーの多くは洗浄力の強い石油系シャンプーや石鹸系シャンプーです。洗浄力が強いという事は悪くはないです。

ただし、頭皮の皮脂を必要以上に取り除いてしまったり、炎症の原因にもなり得るのでオススメしたくありません。

 

頭皮に優しいアミノ酸シャンプーで優しくケアしてあげる事で、頭皮の健康を目指してみるのがいいと思いますよ。

 

頭皮管理人が本気で使っている頭皮環境改善アイテム

 

私の場合は、天然由来成分のみで作られているHerbGarden(ハーブガーデン)シャンプー&コンディショナーを使ってます。

頭皮環境や髪の毛の健康に着目したボタニカルケアシャンプーですので、とても優しいのに洗い上がりもしっかりしていると実感できました。

 

さらに、頭皮の臭いを解消したいという私にはぴったりだと思いましたね。

私が頭皮の臭い解消に向いていると思うのは、その配合されている成分の品質です。

HerbGarden(ハーブガーデン)シャンプー&コンディショナーには、皮脂を分泌しすぎないようにしっかり保湿する成分や殺菌成分、皮脂などの酸化を防いでくれる抗酸化成分も含まれているんです

 

そして、HerbGarden(ハーブガーデン)のコンディショナーは、頭皮に直接つけてマッサージできる他、洗い流さないトリートメントとして髪の毛にも優しいコンディショナーなんです。

 

このHerbGarden(ハーブガーデン)シャンプー&コンディショナーの詳しい事については、こちらをご覧いただくとわかりやすいと思いますよ!

 

>>頭皮管理人が実際に使って評価したハーブガーデンシャンプーの体験レビュー

 

 

 

【20170730】頭皮の臭いスプレーランキング