頭皮管理人です。

紫外線頭皮の臭いを発生させる原因になります。顔の3倍紫外線を浴びている頭皮は、紫外線による刺激で、ボロボロかもしれません。頭皮の健康を保つためにも紫外線が頭皮に与える影響と対策方法を学んで、頭皮を紫外線から守りましょう。

ところで、紫外線ってどの季節が一番多く地表に到達していると思います?気象庁が出しているUVインデックスを参考にグラフにしてみました。UVインデックスとはUVをわかりやすく指標化したものです。圧倒的に夏に集中しているのは見てわかるでしょう。しかし、3~6月や9~10月でも夏ほどではありませんが、紫外線は浴びている。

 

紫外線UVインデックスグラフ

 

紫外線は年中浴びる可能性がありながらも、夏以外は軽視されがちです。頭皮の紫外線対策とアフターケアを夏だけではなく、春や秋にもした方が良いでしょう。でも、紫外線を浴びると具体的に何が良くないの?

 

 

紫外線を浴びると皮脂も活性酸素も増える

皮脂と活性酸素が結びつくため、皮脂が酸化します。紫外線が頭皮に当たると、皮脂が分泌されます。皮脂は、頭皮を保護する役割があります。そのため、紫外線によって刺激を受けた頭皮は皮脂を分泌させます。

夏は要注意!紫外線は頭皮の臭いの原因になる?_頭皮の臭いと紫外線の始まり

紫外線は体に害のあるものだと認識されます。そして、肌の免疫機能が働きます。肌の免疫機能が働くことで、活性酸素を生み出します。頭皮の臭いは皮脂が活性酸素と結びついて生まれます。

 

活性酸素によって酸化された皮脂はノネナールになる

夏は要注意!紫外線は頭皮の臭いの原因になる?_頭皮は顔の3倍紫外線を受ける

ノネナールとは、皮脂の中に含まれる不飽和脂肪酸が酸化させられることで生まれる臭い物質です。油臭い青臭い臭いを発生させます。不飽和脂肪酸は頭皮の皮脂に含まれます。そのため、皮脂が酸化するとノネナールが生まれます。

ノネナールが生まれやすい状況は皮脂が頭皮に必要以上に分泌されていて、活性酸素があれば発生します。皮脂の分泌を抑えることと酸化を防ぐために活性酸素を毎日除去するのが大切です。

皮脂の分泌と活性酸素の発生が一番起きやすい夏が油臭い臭いを発生させる環境が整っているので、どうしても夏のイメージが強くなります。

 

紫外線対策とアフターケアが大切

紫外線を浴びないように努力することも大切ですが、太陽光を浴びることは健康に非常に良いことです。

そんな太陽光とうまく付き合うには、アフターケアを学ぶ必要があります。もちろん対策が大前提です。

 

紫外線対策

紫外線の対策で一番に頭に浮かぶのは帽子でしょう。しかし、帽子は別の頭皮の臭いを生み出してしまう可能性もあります。帽子をかぶっていることで、頭が蒸れます。頭が蒸れることで、雑菌の繁殖に適した環境が整ってしまいます。雑菌の臭いも独特で雑巾のような臭いや納豆のような臭いを発しますので、これは避けなくてはいけません。

では、帽子を使わない方が良いのか?と言われるとまた難しいです。帽子は確かに頭を守ってくれるものですので、非常に重要です。大切なのは使い方ということになります。

 

①帽子は適度に被る

帽子を被って紫外線を直接頭皮に受けないようにしましょう。その時に注意してほしいのは帽子を常に被ると雑菌の繁殖を手助けしてしまいます。帽子を常に被るのではなく、適度に被るように心がけましょう。また、帽子を外した時は、スプレータイプの日焼け止めを頭皮の分け目あたりにかけることも忘れないでほしいです。

 

②日傘を使う

日傘は、紫外線対策の中でもかなり大きな役割を果たしてくれます。体全体を包むこともできますし、風どおりは確保できます。帽子では雑菌の繁殖が心配ですが日傘なら雑菌の繁殖の心配は帽子ほど高くありません。紫外線の多い夏はレジャーの季節ですので、紫外線を完全に避けることは難しいと思います。なので、日傘は常時持ち歩いてください。

この時にもスプレータイプの日焼け止めを忘れず頭皮にかけておいてください。日傘が常に使えるところばかりではありません。日傘を使えないところで、スプレータイプの日焼け止めを先ほどと同じように頭皮の分け目のあたりをめがけてかけてください。

 

③洗浄力の強い界面活性剤が配合されたシャンプーを使わない

洗浄力が強い界面活性剤が配合されたシャンプーを使ってしまうと、頭皮の皮脂がなくなり、乾燥します。乾燥が原因で皮脂がなくなると、頭皮を守るために皮脂の分泌が始まります。

皮脂を落としすぎると皮脂の分泌につながり、紫外線で酸化させられますので、頭皮の臭いが発生しますので、洗浄力が適度なシャンプーにしましょう。

 

紫外線のアフターケア

紫外線を浴びた肌は、火傷したと思ってください。なので、冷やすことや刺激を与えないことが非常に大切です。このアフターケアは頭皮環境を早く改善するために非常に有効ですので、絶対に行うようにしてください。

 

夏は要注意!紫外線は頭皮の臭いの原因になる?_忘れがちな紫外線のアフターケア

 

日焼けをしたという感覚がなくても、長時間外出した日は必ず実践してください。

 

①冷水をあてる

肩などの日焼けの時に、水をかけるとかゆみがおさまったりしますよね。それと同様に、頭皮にも水をかけるようにして下さい。

体温が上昇してますし、患部においては炎症を起こしている可能性があるので、冷水でしっかりと冷やした後に、体温とほとんど同じくらいのお湯で湯シャンをいつもより長めに行ってください。

 

②刺激の少ないシャンプーを使う

紫外線を浴びてやけどしている頭皮に刺激の強いシャンプーを付けると刺激に反応しやすい頭皮がさらに刺激を受けます。刺激を受けると自分を守るために皮脂の分泌に結び付きやすくなるので、低刺激のシャンプーを使うようにしましょう。

 

③睡眠をとる

睡眠は活性酸素を落とす一番良い方法です。ビタミンCやEでも抗酸化作用がありますが、ビタミンCやEはほかにも使い道がありますし、抗酸化作用を発揮すると使えない栄養素に変わってしまいます。しかし、睡眠中に分泌されているメラトニンというホルモンは、活性酸素を除去しても酸化されないため、活性酸素を除去しても影響を受けないホルモンです。

>>睡眠不足が頭皮の臭いの原因!

 

 

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ふつうコンディショナーって頭皮につけちゃいけないんじゃないの?ってところにです。私が学生のころから言われている当たり前のことで、シャンプーの成分を知らなった私ですら知っていた事実をなくしてしまいました。

 

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