睡眠不足によって頭皮臭いを発生させます
また、血行不良や雑菌の繁殖による頭皮のかゆみフケを発生させることも。
頭皮の臭いやかゆみ・フケなどを改善するために頭皮ケアをしていても、睡眠不足を解消しなくてはせっかく頑張った頭皮ケアの意味がなくなるかもしれません。
また、睡眠不足の解消と同時にシャンプーを使った対策も有効ですよ。

 

 

睡眠不足は頭皮以外にも、体を不調にします。
体がだるくなったり、血圧が下がってフラフラしたりと良いことはありません。
しかし、早く寝たくても残業や日々のストレスを解消をしていると、睡眠は自然と減ってしまいなりたくもない睡眠不足になるものです。

睡眠不足になると、頭皮がどうして臭くなるのか?体の仕組みから理解しましょう。

 

 

睡眠不足が頭皮環境を悪化させて臭いの原因を作る

 

睡眠不足が続くと、交感神経という自律神経の一つが優位に立ちます。通常の生活を送っているのであれば、ごく自然なことです。
しかし、交感神経が優位に立ちすぎると頭皮に皮脂を過剰に分泌させます

 

さらに睡眠不足になると、活性酸素を除去することができません

 

活性酸素とは、呼吸して取り込んだ酸素の2%が活性酸素になると言われています。
本来の役割はその酸化力を用いて、体内の殺菌作用・酵素の働きを促進し、細胞の健康維持に役立ちます。
ただ、その酸化力が強すぎると細胞にダメージを与えることもあり、これが体に良くない影響となります。

 

睡眠中に分泌されるホルモンが活性酸素を除去してくれます。活性酸素を除去する効果はビタミンCやEでも得られますが、ビタミンCやEが酸化して使えない栄養素となってしまいます。ビタミンCやEはほかにも使いどころがあり、できれば取っておきたい栄養素です。

つまり、睡眠不足になると頭皮に過剰分泌された皮脂が、除去できなかった活性酸素によって酸化させられると頭皮の臭いを生み出します
酸化した頭皮の臭いは脂臭いです。使い古した油のような臭いが皮脂が酸化した臭いです。

 

睡眠は活性酸素を除去するのに非常に有効で、睡眠の質を上げることが、頭皮の臭いの原因を解消します。
さらに、成長ホルモンも睡眠中に分泌され、ターンオーバーが正常になります。
そのため、睡眠不足が頭皮の臭いを発生させます。

 

睡眠不足はほかにも頭皮に影響を及ぼす

 

睡眠不足によって皮脂の分泌が起きると、雑菌や常在菌の増殖皮脂の分泌による毛穴のつまりの原因となります。
雑菌や常在菌は、頭皮の臭いにもなりますので、睡眠不足を解消しないと油臭い臭いだけではなく、雑巾のような臭いや納豆臭い頭皮となります

 

>>頭皮が納豆臭い?教えます!自分じゃ気づけない頭皮の臭い改善方法!

 

>>髪の毛が脂っぽいと頭皮が臭い?原因と4つのスッキリ改善方法!

 

睡眠不足が引き起こす頭皮ニキビ

 

睡眠不足による頭皮の皮脂の分泌により毛穴がつまると、頭皮ニキビの原因や抜け毛の原因にもなります。
頭皮ニキビは、つまった毛穴にアクネ菌やマラセチア菌などの菌が入り込んで、毛穴の限られた場所で繁殖するとその部分が炎症して頭皮ニキビになります。

 

睡眠不足が引き起こす頭皮のかゆみやフケ

 

睡眠不足によって頭皮に増殖した菌は頭皮ニキビだけではなく、刺激物を生成して頭皮に刺激を与えます。
その刺激が原因でかゆみやフケの原因にもなります。
睡眠不足が頭皮に与える影響は非常に大きく広範囲です。皮脂の分泌から雑菌や常在菌の繁殖と頭皮を痛めつけてしまいます。頭皮の健康を守るためにも、睡眠不足はすぐに解消する必要があります。

 

睡眠不足が与える頭皮への影響まとめ

 

睡眠不足によって、交感神経が優位になると頭皮の皮脂の分泌が活発になります。
必要以上の皮脂の分泌をして頭皮に充満した後、睡眠不足によって除去できなかった活性酸素が皮脂を酸化させます。

 

必要以上の皮脂は頭皮の雑菌や常在菌のエサにもなり、雑菌や常在菌の異常繁殖が起こります。
繁殖した雑菌や常在菌の生成する刺激物によって頭皮はダメージを受け炎症が起きます。
毛穴に入り込めば、頭皮ニキビにもなります。最悪の場合、脂漏性皮膚炎という病気にもなりかねません。
脂漏性皮膚炎になってしまえば、個人で直すことは不可能で、皮膚科に通院しなくてはいけません

でも、あなた個人でもできることはあります。脂漏性皮膚炎の原因をもとに、悪化を抑える成分を配合したシャンプーでの予防対策です。

>>個人では治せない脂漏性皮膚炎はシャンプーでの予防に全力を

 

睡眠不足の解消と頭皮ケアに有効なシャンプー

 

最近、睡眠不足だなと感じているのであれば、頭皮環境の健康のためにも睡眠を心がけましょう。
でも、睡眠不足は仕事やプライベートの人付き合いの関係もあり、生活リズムを急に変えるというのはなかなかできるものでもないですよね。
睡眠不足の解消を意識しながら、日常で頭皮に触れる機会の多いシャンプーの質を変えることで、頭皮環境を健康にするように心がけることができれば、あなたのお悩みは解消に向かうのではないでしょうか。

 

私が実際に使ってみて、頭皮と髪の毛を健康にすることに向いていると感じたシャンプーをランキングにしページがありますので、参考になればと思います。

>>頭皮管理人が使って比較検証したノンシリコンシャンプーランキング

 

また、私が今現在、1年間使い続けているハーブガーデンシャンプーも頭皮の臭いをとるシャンプーとして効果を実感できています。
どんなシャンプーなのかはハーブガーデン評価レビューをどうぞ。

>>頭皮管理人が1年間使い続けたハーブガーデンシャンプーの評価レビュー

 

 

【20170730】頭皮の臭いスプレーランキング