頭皮管理人です。

髪の毛細いと髪の毛の量が少なく見えてきます。猫毛と言われるような髪の毛は女性らしさを出してくれますが、いざ猫毛に近づくと髪の毛が細くなったと心配になります。

髪の毛細くなった?

髪の毛が細くなる原因は生活習慣などの影響が大きく、頭皮から栄養や酸素が行き渡らなくなるような生活習慣をしている可能性もあります。

髪の毛を健康的に、細い髪の毛ではなく太い髪の毛を手に入れる方法について書いてみましょう。

なぜ髪の毛は細くなるの?

髪の毛は毎日100本程度抜け落ちています。これは髪の毛のサイクルによって、自然と抜けたり不可抗力によって抜けるのが通常です。

そして、また新たな髪の毛が生えてきます。その生えてきた髪の毛に栄養が供給されなくなると髪の毛は十分に成長できず、太い髪の毛ではなく弱く細い髪の毛が育ってしまいます。

栄養不足や髪の毛のサイクルが乱れること、頭皮や髪の毛にダメージがある場合に髪の毛が太くなれず、細い髪の毛になります。

太い髪の毛を作る方法はこれ!

髪の毛が太く健康的になれないのには、生活習慣の原因があると考えられます。髪の毛が成長するときに生活習慣が乱れていると栄養や髪の毛のサイクル、頭皮や髪の毛のダメージによって髪の毛の成長の邪魔をします。

食事には気を付ける

髪の毛の成長に欠かせないのは、たんぱく質、ミネラル、ビタミンです。バランスの悪い食生活。添加物の多い食生活をしていると髪の毛に必要な栄養素が十分に摂れないため、成長できる髪の毛も栄養失調で成長できなくなります。

髪の毛に栄養が行き届かないため細い髪の毛が多くなってしまいます。

成長ホルモンが出ている睡眠中を大切に

髪の毛が成長する時間帯は睡眠中です。日中の活動しているときに髪の毛が伸びるのではなく、成長ホルモンが出ている睡眠中に髪の毛は成長します。

睡眠不足になると自然と髪の毛の成長できる時間が減りますので、本来あるはずの髪の毛へのケアの時間がなくなり、髪の毛のサイクルが乱れます。

頭皮は髪の毛の土壌 頭皮ケアを忘れないで

例えば私は頭皮が乾燥しており、頭皮の臭いが発生しましたがその時期に増えたのはくせ毛です。

髪の毛が細くなることはあまり実感しませんでしたが、髪の毛への症状は人それぞれ。頭皮が乾燥し、髪の毛の土壌に異常が出てると髪の毛に何らかの症状が出ます。

頭皮が健康でないと栄養素が足りないためちゃんと成長しないこともあります。そのため、頭皮の健康を保つためには頭皮トラブルを防ぐことも非常に重要です。

良くあるのが血行不良による髪の毛の成長阻害です。血液に乗って栄養素や酸素が頭皮や髪の毛に届けられます。また、邪魔な老廃物を輩出させるのに必要であったりもします。

栄養素と酸素を届け、邪魔な老廃物を輩出することで健康的な頭皮、髪の毛の土壌を整えます。

細い髪の毛を健康的な髪の毛にするには

生活習慣と頭皮ケアを重点的に行うことが良いと言えるでしょう。

特に血行不良で悩んでいるのであれば、頭皮マッサージなどを取り入れることも大切です。

健康的な食生活をして、十分に睡眠をとり、頭皮マッサージや乾燥などの頭皮トラブルを防ぐことで髪の毛の健康を整える。髪の毛の土壌となる頭皮を整えることが細い髪の毛から太く健康的な髪の毛に変える方法です。

時間のかかることであり、すぐに結果を実感するのは難しいことです。長い目で継続的にできることを取り入れていきましょう。

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