頭皮管理人です。
今回は、20代女性のお肌のお悩みアンケートをから、頭皮にも起こっている驚くべき頭皮環境の変化についてご紹介していきます。
20代女性の顔には、10代のころからの不摂生から黒ずみやかさつきなどのお悩みが出てくる年代ですよね。
実は、頭皮の臭い悩みの多くは、頭皮の乾燥や頭皮の汚れなどが原因です。
体質的に乾燥肌やオイリー肌の女性もいますが、原因の多くは10代にやっていた事に対する反響が多いようです。
10代の頃を思い返してみてください。
こんな経験ありませんか？
- 市販のヘアカラーで頻繁に髪の毛を染めたことがある
- パーマをかけていた
- 髪の毛や頭皮の事を考えた頭皮ケアをしたことがない！
顔肌で言えば、大人の見よう見真似で化粧をしていた私。
10代の頃はその後のクレンジングなどのケアの大切さを知らなかったです。
頭皮も顔肌もアフターケアをしっかりせずにいた事で頭皮の乾燥を招いたり、毛穴の黒ずみなどの原因を自分で作ってしまっていたという事が、20代になって女性が感じる悩みの種となっている事が多いです。
でも、これからのあなたが頭皮や肌に対してしっかりと労わりを持って頭皮ケアしてあげる事で、頭皮の乾燥や毛穴の黒ずみなどの頭皮の臭い原因を解消していきましょう！
20代女性の頭皮の臭いが出てくる原因とは？
まずは、頭皮の臭いがなぜ出てくるのか知っておきましょう。
頭皮の臭いは主に、皮脂の酸化によって発生しています。
紫外線や外気に皮脂が触れると酸化を起こし、臭いが発生するんです。
また、皮脂は本来頭皮や肌を保護・保湿する役割を持っていますが、頭皮の乾燥によって頭皮を保護する役割を持った皮脂がなくなるので、刺激に敏感になります。
すると、頭皮を守ろうという体内の働きが活発になり、皮脂を多く分泌して頭皮を守ろうとします。
その結果、頭皮に皮脂が余分に発生してしまい、皮脂の酸化による臭いがよりキツくなってしまいます。
頭皮の臭いは皮脂の酸化が原因だけど、頭皮が乾燥すると皮脂分泌が活発になっちゃう！
だから、頭皮を守る役割を持っている皮脂は適度にあった方がいい！
20代女性の臭い悩み原因は頭皮の乾燥や汚れ
女性の頭皮の悩みは、顔肌の悩みと類似している部分がとても多く、20代女性の悩み原因は乾燥や汚れが主な原因になっています。
10代の頃の行いのしっぺ返しの様な悩みにも見えますが、まずは年代別の肌の悩みアンケートを見てみましょう。
各年代ごとに悩みが大きいものは異なる様ですが、まずは20代女性のアンケート結果にある『毛穴の黒ずみ』『乾燥・かさつき』、これらは顔肌に限らず頭皮の状態にも当てはまるんです。
それぞれ解説しますね。
女性のお悩み・毛穴の黒ずみ
黒ずみの原因は皮脂腺に汚れや古い角質が詰まってしまう事です。
皮脂腺に蓋をしてしまい、皮脂が外に出れずに溜まりその皮脂が紫外線などの影響で酸化してしまった為に黒ずんでいるんです。
皮脂腺に古い角質や汚れが詰まっていると雑菌が繁殖しやすくなります。
女性のお悩み・乾燥かさつき
原因は間違ったシャンプー選びであることが多いです。
洗浄力の強いシャンプーでしっかり皮脂を取り除く事で、本来保湿の役割を果たすための頭皮の皮脂を取りすぎている事が考えられます。
頭皮の乾燥は、雑菌の繁殖を招き、皮脂の分泌量が必要以上に増えてしまう原因になります。
20代女性の頭皮の臭いのケアに必要なのは保湿と洗浄
20代女性の頭皮の臭いの原因は乾燥と汚れですね。
頭皮の臭いを解消したいのなら頭皮を乾燥させない事、汚れを溜めない事が重要です。
乾燥させないためには頭皮の保湿が必要です。
また、汚れを溜めないためには日ごろのシャンプーの手入れ方法を見直した方がいいでしょう。
自宅で簡単にできる対策をご紹介しましょう。
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お肌に潤いをもたらす食べ物で頭皮の保湿
女性は30代をピークに女性ホルモンが減少し始めるので、お肌の保水力も低下していきます。
今のうちから、身体の内側から潤いを与えれるようにしておきたいですよね。
取り入れたい食べ物としては、
鶏肉などのコラーゲンを含む食べ物、
ビタミンC（コラーゲン生成に役立つ）、
ビタミンB2、B6（頭皮や髪に良い）などを含む野菜やフルーツ
頭皮の臭いを気にしているなら、できるだけ避けたい物として、香辛料（かゆくなる）、アルコール（ビタミンを奪う）があげられますね。
熱いお風呂や自分に合わないシャンプーは避けるべき
お風呂に浸かる事自体はまったく問題ないんですが、実は熱いお風呂に浸からない方がいいんです。
水分が蒸発して乾燥を招いてしまう原因になりやすいので、お風呂に使った後は、しっかり保湿することを意識しておきましょう。
また、シャンプーしたばかりなのに頭がかゆい、フケがでるなんてことはありませんか？
もしかすると、あなたの頭皮に合わないシャンプーかもしれません。
自分に合わないシャンプーを使い続けるのも、頭皮の乾燥を招いたり、頭皮の臭い原因に直結する可能性もあるので、シャンプーを見直す事も必要です。
シャンプーの洗い方を見直し頭皮に汚れを溜めない
頭皮の汚れ対策としては、毎日シャンプーで頭皮を洗ってあげる方がいいです。
ただ、洗いすぎは逆に乾燥させてしまう可能性があるのでよくありません。
1日1回、頭皮を優しくマッサージするように洗ってあげる事で、頭皮の毛穴に詰まりやすい皮脂や汚れ、汗をちゃんと洗い流してあげる事が大切です。
また、シャンプーした後に髪の毛を乾かさずにそのまま自然乾燥させてしまうのもよくありません。
せっかく綺麗にしたのに、雑菌が繁殖しやすい環境になるので、気をつけましょう。
雑菌が繁殖すると、部屋干しで生乾きの洗濯物の臭いになってしまう可能性があります。
食生活の改善によって体内から健康な頭皮作りを心がけつつ、頭皮のケアをしっかり行う事だけでも頭皮の臭い原因を防ぐ効果は十分に期待できますので、試してみてください。
頭皮の臭いを解消するために
20代女性におすすめする頭皮ケアアイテム
頭皮管理人が実践した頭皮の臭いを消す方法としては、食べ物に気を使うのはもちろんですが、実際に臭いのする頭皮に対してのシャンプー選びに時間とお金がかかりました。
なかなか自分の頭皮に合うシャンプーって見つからなかったりしませんか？
「シャンプーを変えたらフケが出やすくなった」
「シャンプーしたばかりでもかゆい！」
私自身もいろいろなシャンプーを試していて、なかなか女性特有の頭皮の臭いの対策ができそうなシャンプーが見つかりませんでした。
そんな中試したシャンプーの一つにあったのが、天然由来成分100%のアミノ酸シャンプー『ハーブガーデンシャンプー』でした。
市販のシャンプーに比べると高いシャンプーなので、最初に手を出すのは勇気がいりましたね。
でも、頭皮と髪の健康を第一に考えたシャンプーというだけあって、シャンプーした後すぐに今までと違うと実感できた気がしました。
私が感じた一番の違いは保湿力でした。
ハーブガーデンシャンプーで洗ったあと、ドライヤーしてすぐにかゆくなっていた頭皮が全然かゆく感じなかったので、それだけでもうれしい悲鳴でしたよ。
配合成分も天然由来成分100％という事で、頭皮や髪への刺激がとても少なく設計されているようです。
20代女性の頭皮の臭い対策シャンプーの選び方
20代の女性は、まだ頭皮の皮脂分泌が盛んなので、どうしても皮脂をキレイに洗い流す為に、頭皮の皮脂をキレイに取るシャンプーに気を向けがちです。
でも、それが頭皮の乾燥を招いているから、「シャンプー後なのにすぐ臭い！」という女性も20代に多いんです。
20代女性で、乾燥している頭皮には刺激は大敵です。
頭皮に優しい成分はありがたいと思いますし、天然成分でも洗浄力はしっかりしているので清潔な頭皮を目指すにはちょうどいいかもしれません。
もちろん、他にも20代女性の頭皮の臭いに効果が期待できるアミノ酸シャンプーはあります。
私も色々と試してきていますので、ハーブガーデンシャンプー以外にもチェックしてみたいという方は、↓のページをご覧になってみてください。
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