急な頭皮の臭いの原因は生活習慣やストレスにあることが多いです。
自分自身でも気付かないうちに溜め込んでいた日々のストレスが爆発していたり。
最近の自分の生活がどうだったか？
生活習慣についていろいろと思い返してみてください。
あなたは睡眠は足りていますか？
健康的な食事をしていますか？
その時間は適切ですが？
いろいろと自分で自分に問いかけてみましょう。
あわてちゃダメ！急な頭皮の臭いにふさぎ込まない！
今までは感じなかったのに急に頭皮から臭いを感じたら、ハッとしてしまいますよね。
でも、あわてない！ふさぎ込まない！
大事なのは現実を受け止める勇気と、落ち着いて考えることです。
そうすると簡単に原因を見つけることができます。
急に頭皮が臭い出して慌てるだけではなく、原因をいかに早く見つけるかが重要です。
頭皮の臭いの基本的な原因とは？
頭皮の臭いの原因を一緒に考えていきましょう。
頭皮の臭いの多くは、皮脂の酸化と常在菌の繁殖にあります。
皮脂の異常分泌をする経緯や常在菌の繁殖のしやすい環境などを考えて一緒に改善してみましょう。
頭皮の臭いの改善にシャンプーを使うことももちろん大切ですが、いろいろなアプローチをすることで、頭皮の臭いだけではなく、体の健康にも役立ちます。
急に頭皮が臭いと感じたら
自分を見直す良い機会にする！
いつもとは原因が別にありますので、前提として良いシャンプーを使うことやケアは非常に大切だと思いますが、それよりも先にやることがある。ということです。
急な頭皮の臭いの原因① 生活習慣の乱れ
生活習慣とはさまざまなことが当てはまりますが、食事や睡眠が主な原因です。
自分の生活を思い返してみてください。
脂っぽい食事ばかり好んで食べていませんでしたか？
睡眠時間を削って仕事をしたり、勉強したりしていませんか？
生活習慣の乱れが髪の毛や頭皮に影響を与えるものは、長年培ったものや、いきなり顔を出すこともありますが、生活習慣と体の臭いには深いつながりがあります。
生活習慣が原因で、皮脂の増加や常在菌の増加へつながることは多くあるんです。
規則正しい本来の生活習慣へ
基本的な事ですが、睡眠時間を守り、食生活にも気を使うことが非常に重要と言えるでしょう。
バランスを崩してから表面化するまでの時間も長いですが、改善にも多くの時間を費やします。
表面化する前に見直しをして、あなたの本来の生活習慣を取り戻しましょう。
急な頭皮の臭いの原因② 極度のストレス状態
ストレスは、男性ホルモンの分泌を活発にさせます。
そのため、ストレスを感じているときには男性ホルモンが増加します。
男性ホルモンは皮脂の分泌量を上げるため、ストレスを多く感じている時期は自然と皮脂の量が増加します。
皮脂が酸化することで臭いの原因にもなりますし、皮脂をエサにする常在菌や雑菌が繁殖すると雑巾のような臭いを発生させます。
睡眠で和らぐストレス
ストレスは睡眠で解消することができます。
生活習慣を整えることが、ストレスを解消することにつながり、男性ホルモンの増加を抑えるので、結果として皮脂の分泌を抑制し、頭皮の臭いの改善となります。
急な頭皮の臭いの原因③ ホルモンバランスの乱れ
ストレス以外にもホルモンバランスを乱す可能性のあることが生理や妊娠です。
女性ホルモンの分泌を活発にする生理と妊娠ですが、上昇した後に平常値に戻る時期が必ず来ます。
その時に体の異常を訴える人が非常に多いです。
もちろんストレス、生活習慣などでホルモンバランスが乱れ皮脂の分泌量が多くなっている可能性もあります。
また、女性ホルモンの上昇から平均値へ戻るのが産後です。
産後の女性のトラブルは非常に多く、肌質が変わってしまったという人もいるくらいです。
女性ホルモンの分泌が平常値に戻る時にも、髪の毛や頭皮の手入れには気を使った方が良さそうですね。
急な頭皮の臭い原因④ シャンプーが合ってない
シャンプーがあってるかどうか、これも非常に重要です。
あなたの髪の毛や頭皮はとても敏感なので、シャンプーが肌質に合っていなければ、様々な症状が現れる可能性があります。
- 髪の毛がきしむ
- 洗い上がりなのにかゆい
- フケが出るようになる
こういった症状がある場合には、頭皮の臭いが出てくる条件がそろっている事が多いですね。
ストレスで急に頭皮が臭くなる ？
ダイエットで一撃解消？
ここまでで頭皮の臭い原因については紹介してきました。
勘の良い人なら、ストレスで急に頭皮や髪の毛が臭くなるのは、ダイエットで解消できると思いませんか？
そうなんです。
ダイエットにも色々とありますが、オーソドックスなやり方をイメージしてみてください。
まず、食事制限をしたり食物繊維の多い野菜などを中心にするようになります。
次にダイエットのために運動を始めますよね。
すると、今まで運動してなかった方は身体に丁度いい疲労感を覚えるので、疲れてしっかり睡眠を取る事になりませんか？
はい！
先ほどの原因が全部解消できそうですね！
もちろん、極端なダイエットをしてしまうとそれがストレスになる事もあるので、要注意ですが。
ストレスで急に頭皮が臭くなった時に見直すシャンプー
生活習慣を整えることがまずは最優先の課題です。
頭皮の臭いを抑えるには皮脂の分泌量を整えることが大事ですが、生活習慣を整えることができれば、皮脂の分泌量は自然と減っていきます。
また、生活習慣を整えるときに一緒に並行して改善していきたいのは、シャンプーの選び方です。
毎日使うシャンプーですので、頭皮や髪の毛への影響は非常に大きいです。
基盤となるべき生活習慣を整えながら、シャンプーは自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
シャンプーが原因で頭皮の悩みを抱えている人は、全体の6割にも及びます。
頭皮の異常はシャンプーが原因といっても過言ではない数字です。
シャンプー選びを間違えると、生活習慣をいくら改善しても頭皮や髪の毛の調子は元に戻りません。
あなたの頭皮と髪の毛に合ったシャンプーを選ぶのが一番だと考えています。
頭皮管理人が今使っているシャンプー
私が使っているシャンプーはノンシリコンのアミノ酸シャンプーです。
天然由来成分で作られた良質なアミノ酸シャンプーを知っていますか？
いくつかご紹介しますので、頭皮の臭いをとるシャンプーをお探しでしたらご参考にしてみてください。
速報！頭皮管理人からのプレゼント情報
私、頭皮管理人が実際に使ってみた使用感や、他の方の口コミなども参考にした最新シャンプーランキングをダイジェストでお届けします(^ ^)
第1位 ハーブガーデンシャンプー
第2位 ルメント
第3位 haru kurokamiスカルプ
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