こんにちは、頭皮管理人です。

 

頭皮臭いで悩んでいる方には、頭皮の臭いもワキガと同じように遺伝するのかと心配している方もいるようですが、頭皮の臭いは遺伝しません

 

自分の子供も頭皮の臭いがする人も、親が頭皮の臭いがして自分も頭皮の臭いで悩んでいる人もいる様ですが、これは遺伝ではないんです。

 

ではなぜ家族の中で同じ様に頭皮の臭いで悩んでいるのか。

 

もちろん肌の色や肌質は遺伝する可能性はありますが、本当の原因は食生活や生活習慣の中に潜んでいそうです。考えられる原因と頭皮の臭いを解消する方法を知っておきませんか?

 

 

■遺伝で知っておくべきは肌質

頭皮の臭いそのものが遺伝する事はなく、あくまでも遺伝するは肌質などです。当然、肌質によっても頭皮の臭いの発生原因は考えられますので、まずは肌質について知っておきましょう。
肌質は大きく2つに分けられます。

 

~遺伝する頭皮の肌質とは??~

◆乾燥肌

肌の潤い・水分が不足状態の頭皮です。 肌(頭皮)は角質が水分を保持するバリアとなっています。

健康的な頭皮は、皮脂と汗などの水分が混ざり合い皮脂膜を形成しています。この皮脂膜により保湿をしています。

乾燥肌は皮脂膜形成がしっかりとできない肌質のため、乾燥しやすい肌と言えます。

 

◆脂性肌

オイリー肌ともいいますが、頭皮の皮脂量が多く、ベタつきやテカリが目立つ頭皮の事です。皮脂腺の働きが活発で、皮脂の分泌量が多い為、ニキビなどの肌トラブルの発生しやすい肌質といえます。

 

乾燥肌と脂性肌は遺伝すると言われていますので、あなたもどちらかの肌質である可能性が高いですが、この肌質自体は頭皮の臭いそのものにはあまり影響しませんが、頭皮のケア方法に影響してきます。
まずは自分の肌質がどちらなのか知り、その改善方法を確認しましょう。

 

◆乾燥肌の人の改善方法

食生活においては、タンパク質、必須脂肪酸、亜鉛、ビタミン類を意識的に摂取することである程度は改善できる
下記の中性脂肪になりやすい食べ物、血糖値をあげやすい食べ物は避けたほうがいい

 

◆脂性肌の人の改善方法

食生活においては、中性脂肪になりやすい食べ物、血糖値をあげやすい食べ物の摂取を抑える事である程度改善できる

 

・中性脂肪になりやす食べ物:バター・生クリーム・チーズ・卵・脂身の多い肉類・アルコール・砂糖、果糖を多く含む食品

 

・血糖値をあげやすい食べ物:小麦粉や白米、パンや麺類、砂糖、お菓子、ジャガイモなど

※また、ビタミンB2、B6、Cの働きで皮脂分泌をコントロールするため、これらは摂取した方が良い。

 

頭皮の臭い対策にはまず食生活と生活習慣の改善

乾燥肌にしても脂性肌にしても、頭皮の臭いが発生する原因になる可能性があります。ここで頭皮の臭いがなぜ発生するのか確認しておいてください。

~頭皮の臭いの発生はなぜ起こる!?~

頭皮にはもともと保護膜として皮脂が存在していますが、頭皮上の各成分の働きのバランスが崩れたときに皮脂分泌量が増します。
この余分な皮脂が外気に触れたり、紫外線を浴びる事で酸化して臭いを発生させます。
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また、皮脂が多くなると雑菌の繁殖も進みやすく、頭皮の臭いが強くなる原因にもなります。つまり原因は皮脂の量と雑菌の繁殖量にあります。

ただし、皮脂量や雑菌の繁殖については肌質の遺伝によるものよりも、普段の食生活や生活習慣に問題がある場合がほとんどです。

 

~食生活や生活習慣の改善~

・食生活

それぞれの肌質にあった食事を考えて摂取する。
乾燥肌も脂性肌も脂っこいものを大量に摂取することは避け、野菜や果物など、脂質の分解などを助けるビタミン類を多く摂る。また、脂質の分解を妨げるアルコールは控える。

 

・睡眠

昔は「22時~2時はお肌のゴールデンタイム」と言われていたが、近年の研究では、成長ホルモンは「就寝後、最初のノンレム睡眠90分と、レム睡眠90分の合計180分間(3時間)」の間に多く分泌されると確認されている。大切なのは、寝る時間帯ではなく、「寝始めてから3時間をいかに深く眠るか」である。

 

・保湿

保湿をしっかりする事で、頭皮のかゆみや炎症を予防、皮脂の分泌量を抑える事ができる。

 

・頭の洗い方を見直す

よく爪を立てて洗う人もいるが、頭皮を傷つけやすく炎症を引き起こす原因になるため指の腹で優しく洗い、シャンプー液をしっかり洗い流す事。

また自然乾燥は雑菌の繁殖を招くため、シャンプー後はしっかりドライヤーで乾かす事が重要である。

洗浄力の強いシャンプーでは必要以上に皮脂を洗い流す事になるため、刺激の弱いアミノ酸シャンプーを使う。

 

頭皮の臭いには日ごろの頭皮ケアが大切

ここまで、いくつか頭皮の臭いを解消するための対策方法をご紹介してきましたが、食生活や生活習慣の改善だけではすぐには頭皮の臭いが消える事は難しいです。ただ、頭皮の臭い原因ははっきりしていますので、対策をしっかり行えば悩み解消に向かう事はできます。

 

頭皮管理人が特に気を使っているのが日ごろの頭皮ケア、頭皮の洗い方やシャンプー選びです。

 

いくつもシャンプーを試してみて、特に効果を実感できているシャンプーの一つにアミノ酸シャンプーのherbgarden(ハーブガーデン)があります。

 

このherbgarden(ハーブガーデン)は頭皮・髪の毛の健康を第一に考えて作られたシャンプーで、海外でも話題になっているボタニカルケアシャンプーの一つです。

 

天然由来成分100%なので自然の成分の力で優しく洗浄してくれるのに、頭皮や髪の毛の保護・保湿もしっかりとしてくれます。

 

herbgarden(ハーブガーデン)にはさらに皮脂の酸化を防ぐ抗酸化作用もあり、頭皮の臭いの発生原因となるものに対して効果を発揮してくれます。

 

~頭皮の臭いの発生原因~
①皮脂の酸化
②頭皮の乾燥
②皮脂の分泌量増加
③雑菌の繁殖

 

また、専属のアロマセラピーアドバイザーが調合した天然アロマ精油を使用し、ラベンダー、オレンジの香りでリフレッシュ効果も期待できます。

 

また、HerbGarden(ハーブガーデン)コンディショナーも同様に天然由来成分100%です。天然成分にこだわったHerbGarden(ハーブガーデン)コンディショナーは頭皮につけたまま頭皮マッサージをする事で血行を促進したり、保湿効果を高める事ができる優れ物です。

 

実際にHerbGarden(ハーブガーデン)シャンプー・コンディショナーを使っている私も、その力を実感しています。よくテレビCMなどで売り出されているシャンプーを使っているなら、すぐにその違いに気付けると思いますよ。

 

頭皮管理人が実際に使って評価したハーブガーデンシャンプーの体験レビュー

 

 

 

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