ミドル脂臭とコーヒーは関係しているのか？
私はコーヒーを飲むと口が臭くなる印象があります。
コーヒーを飲んだ後の口臭って結構すごくないですか？そこで思ったんです。頭の臭いと口臭って関係するのか？
もしかして、コーヒーをやめただけで私の頭皮の臭いを改善出来たら最高じゃない？
実際は朝の目覚めがかなり困るんですけど・・・
頭皮管理人の興味から始まるコーヒーの秘密！～ミドル脂臭編
さて、今回は頭皮管理人の興味が出たのもあって調べてみたミドル脂臭とコーヒーの関係についての記事です。
結果から言うと、やめたらダメだけど、飲み過ぎることはしないように！って感じです。
コーヒーには抗酸化作用や便秘解消、消化促進など体の健康を保つ作用が多く含まれていますが、コーヒーを飲み過ぎると逆に便秘になったり、睡眠不足、貧血、水分不足を生み出す飲み物です。
ミドル脂臭の臭いの原因？コーヒーが頭皮や体に与える影響とは？
まずは、コーヒーの成分の代表格でもあるカフェインやコーヒーに配合されている成分がどのように体に影響するのか？そこから調べてみましょう。量によって、矛盾する作用があります。ミドル脂臭や頭皮の臭いに関係のある部分だけ切り抜いて説明させてもらいます。
コーヒーによる臭いの原因① 皮脂の分泌
コーヒーにはカフェインが含まれており、カフェインは交感神経を刺激します。そのため、皮脂の分泌を促進します。皮脂は頭皮のすべての臭いに共通します。
コーヒーによる臭いの原因② 睡眠不足を生み出す
コーヒーに含まれているカフェインの残留時間は、最低8時間と言われており、23時就寝だと15時以降にカフェインを摂ることは控えましょう。15時以降にカフェインを摂取すると睡眠の質が下がります。
睡眠の質が下がると活性酸素が除去しきれずに体に残ってしまいます。活性酸素は皮脂を酸化させたり、細胞を酸化させたりします。皮脂が酸化すると古い油のような臭いが発生します。
コーヒーによる臭いの原因③ 貧血を引き起こす
クロロゲン酸が鉄分と結びつき、鉄分の吸収を阻害することで、血中酸素量を低下させてしまうようです。血中酸素量が低下すると、乳酸が発生しやすくなります。
乳酸がミドル脂臭の原因、ジアセチルを発生させるので、一番直接的な原因とも言えます。
しかし、この研究はまだ確かなことは言えないそうですが、『クロロゲン酸が影響を与えているので間違いない』とのことでした。
コーヒーのクロロゲン酸はポリフェノールというフラボノイドの一つです。健康にもよく、抗酸化作用もありますので、頭皮の臭いに良い成分ですが、摂りすぎると貧血を引き起こす可能性がありますので適度に飲みましょう。
コーヒーによる臭いの原因④ 体の水分が不足する
コーヒーには利尿作用があります。
余分なカフェインは体に害であるため、排出されます。そのため、水分が少なくなります。
血行不良につながり、脂肪の燃焼がうまくいかないと糖の消費が始まります。糖の消費によって乳酸が発生しやすい状況になります。
コーヒーによる臭いの原因⑤ 便秘になる
コーヒーには便秘解消作用もあります。
しかし、多く摂りすぎてしまうと逆に便秘になってしまいます。便秘になると、本来排出されるはずの便が長い間、腸内にいるのでその臭いが体から出るようになります。
ミドル脂臭だけではなく、体中の臭いの原因になります。
ミドル脂臭とコーヒーの関係 キーポイントは２つ！
前置きが長くなってしまいました。コーヒーってまだわかっていない部分や摂取量による影響の変化の大きい食品みたいです。そのキーポイントとなるのが、「カフェイン」「クロロゲン酸」の二つです。
この二つが、頭皮の臭いやミドル脂臭に大きく起因しています。でも、どちらも良い成分なんです。
良い成分なんですが摂りすぎてしまうと本来の良い効果が逆に悪い効果になる特徴があるみたいです。
皮脂の分泌が起こり、睡眠不足による活性酸素の除去が追い付いていない場合は、皮脂の酸化が発生します。
貧血を起こして血中酸素が低下し、水分不足が起きて血行が悪くなると乳酸が発生します。この二つが出来上がるとミドル脂臭への大きな一歩と言えるでしょう。
ミドル脂臭を発生させてしまう大きな原因を解消させるためにも、コーヒーは適度に飲みましょう。
適度にとは、1杯150mlとして1日1～2杯程度に抑えましょうって感じです。
えーーーー！？って感じです。
私は朝から300mlくらいは飲んでいると思いますので、少し抑えめにしてみようと考えています。せっかく調べましたし、なんかすごく矛盾しているような効果がたくさん書かれているんですよね。
コーヒーはまだまだ研究中のことも多いようですので、随時新しい情報が入りましたら更新します。
ミドル脂臭の豆知識！
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