シャンプーの回数の理想は1日1回？頭皮の臭い発生原因から考える

シャンプーのしすぎは頭皮の皮脂量を過剰にする原因になるので、理想的なシャンプーの回数で頭皮の環境悪化を防ぎましょう。

頭皮の臭いは皮脂の過剰分泌が原因になる事が多いです。そしてシャンプーのしすぎによって頭皮が臭くなるメカニズムはこうです。

シャンプーのし過ぎのデメリット

シャンプーのし過ぎで頭皮の皮脂がなくなり乾燥する。
乾燥した頭皮を保湿しようとして皮脂が過剰に分泌される。
皮脂が酸化して頭皮の臭いを発生させる。

シャンプーの理想的な回数は、頭皮を乾燥させないようにする事で頭皮の皮脂の過剰分泌を抑える事につながります。

結果として、頭皮の臭いの発生を抑える事になるというわけですね。

シャンプーの回数に関する頭皮管理人の失敗談

私のした失敗を味わってほしくないのでこの記事をあげています。
私は、一番最初に失敗をしています。

頭皮の臭いの原因は「不潔だから臭いんでしょ？」というイメージもあり、さらに経験に基づいた実体験でもお風呂にろくに入っていないような見た目の人が臭かったりすることが拍車をかけます。

お風呂に入らなければ頭皮が臭くなることは小学生から知っています。だから、私の頭の中では、「頭皮が臭い？不潔だからでしょ！」と決めつけて、とにかく洗うことを意識して1日に何回も、何回もシャンプーをしました。じゃないと不安だったというのもありますけどね。

不安なのはわかりますが臭いが増すだけです。1日に何回もシャンプーするのではなく、適切なシャンプーの回数は、1日1回のシャンプーでした。あなたの頭皮環境がどんどん悪化して、臭いがキツくなるだけです。

シャンプーの回数が重要な理由は？

問題点としては臭い＝不潔というイメージです。間違ってはいないと思います。実際、髪の毛を洗っていないから臭いがする人もいますので、まったく的外れではありません。でも、毎日シャンプーをしているのに、臭いが発生している。私と同じ状況で、頭皮の臭いに悩んでいるのであれば、頭皮が乾燥していると思います。

頭皮が乾燥すると、皮脂の分泌が促進されます。それは、皮脂が保護膜の役割を果たしているからです。
紫外線の刺激から守ってくれたり、外部からの刺激に対して保護してくれるのが皮脂の役割です。

そのため、清潔にしすぎて、保護膜のなくなった頭皮が焦って必要以上の皮脂を分泌させる皮脂の異常分泌が起きて頭皮が乾燥しているにも関わらず皮脂が頭皮にあふれてしまった事が頭皮の臭いの発生原因だと思います。

頭皮の臭いを考えた理想的なシャンプーの回数は？

当時の私は、頭皮の臭いに神経質になっていました。臭いを感じたらシャンプーをする。1日に何回もシャンプーをしてしまう日がありました。
そのため、皮脂が頭皮にない。つまり、保護されていない。
だから、皮脂の異常分泌が頻繁に起こっていたと考えられます。皮脂の異常分泌をなくすためにはある程度の皮脂を残す必要がありました。

しかし、何回もシャンプーをするので、皮脂を根こそぎ洗い流し、頭皮を乾燥させ、頭皮の臭いをさらに強くさせていきました。
頭皮の臭いが臭くなると私のシャンプーの回数がまたさらに増えます。
シャンプーの回数が増えると、乾燥がさらに進行します。ここで私は負の連鎖を繰り返してしまいました。

シャンプーの回数は1日1回が理想的

シャンプーの回数は1日1回が理想です。それ以上しない方が頭皮のためだと思ったほうが良いと思います。何回も、何回もシャンプーをして、頭皮の乾燥を促進させて、頭皮の臭いにつながることは避けてください。

また、朝シャンをしている人。私もしていましたが・・・

もう朝シャンはやめましょう。良い香りを出すことはできますが、皮脂の異常分泌を促します。

＞＞朝シャンはやめた方が良い

シャンプーの回数に限らず頭皮がかゆくなる時は

また、シャンプーの回数を理想的な1日1回にしても、シャンプーの洗浄力が強いと頭皮の乾燥にもつながります。

シャンプーの洗浄力が強ければ、1回洗ったあとにすぐ頭皮がかゆくなったりします。
洗浄力が強いという事は石油系界面活性剤が使われている場合が多いです。石油系界面活性剤とは『○○硫酸』などという名前の成分です。シャンプーの成分表を確認してみましょう。

『○○硫酸』という成分が入っているシャンプーを石油系シャンプーとか高級アルコール系シャンプーなどといいます。テレビCMなどで有名なシャンプーは大体石油系シャンプーです。

現在、石油系シャンプーを使っていて、頭皮の臭いや乾燥によるかゆみに悩まされているという事であれば、シャンプーを変えて乾燥を防ぐ事も視野に入れた方がいいですね。
頭皮の乾燥で悩んでいるのであれば、アミノ酸シャンプーが良いと思います。
洗浄成分が強すぎないため適度に皮脂が頭皮に残せますので、頭皮の臭いやかゆみを抑える効果が期待できるでしょう。

さらに、アミノ酸シャンプーでも天然由来の界面活性剤が配合されているものがありますので、オススメです。

実際に私がつかってみたシャンプーの中で気に入っているアミノ酸シャンプーをランキングにしてみましたのでご参考にどうぞ。

>>頭皮管理人が使って比較検証したノンシリコンシャンプーランキング