かゆい！アルコールで悪化する脂漏性皮膚炎！かゆみ対策公開！

頭皮管理人です。

アルコールが脂漏性皮膚炎の症状を悪化させる原因になるのは、カラダの仕組みが関係しています。でも、私たちにもできる対策を見つけました。

頭皮の脂漏性皮膚炎の症状として、悪化を避けたいのはやはり、頭皮のかゆみやフケ、臭いでしょうか。
その中でも、アルコールが大きく影響しそうなのが、頭皮のかゆみになります。もちろん、かゆみが進行した結果、頭皮の臭いやフケの悪化にも繋がる危険性がありますので、アルコールによる脂漏性皮膚炎の悪化はどうにか食い止めましょう。

アルコールといえば、ビールやワインなどのお酒ですよね。
お酒を飲む機会では、気の合う仲間と他愛もない会話を楽しみ日常のストレスを解消できます。

でも、思い出してみてください。
お酒を飲んで家に帰ってふと気が付いたら
「頭がかゆい！」
なんてことありませんでしたか？

頭皮がかゆくなるのは、かゆみや炎症を抑えてくれるビタミンの働きがアルコールによって邪魔されるのが原因です。
脂漏性皮膚炎で悩んでいるなら、お酒は控えた方が良いと言えます。
とは言っても、お酒が好きな人はなかなかそうはいきませんよね。

でも、脂漏性皮膚炎の症状が悪化してしまうと、取り返しのつかないことにもなりかねません。

脂漏性皮膚炎を抱えているなら、その自覚を持った上で、しっかりと対策をしていくことをおすすめします。

これからの脂漏性皮膚炎との付き合い方を考える上では、アルコールが脂漏性皮膚炎に与える影響について知っておいた方がいいでしょう。

また、下部の方で脂漏性皮膚炎とうまく付き合うための脂漏性皮膚炎の対策を具体的にご紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。

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脂漏性皮膚炎を悪化させたくない！
最低限のアルコール量は？

脂漏性皮膚炎のかゆみが耐えられない！！でもアルコールも好きだから禁酒はちょっと…。

大量にアルコールを摂取すると、体内の修繕機能の働きを邪魔してしまうんです。
結果、頭皮の脂漏性皮膚炎の症状が進行しやすく、かゆみが耐えられなくなることも。

缶チューハイやビールなら、500ｍｌ程度が適量と言われているので、お店での食事中に飲むとしても、1杯～2杯以内で収めておきたいですね。
アルコール度数が高いお酒になると、もっと少ない量が望ましいです。

お酒の種類	適量（1日）
ビール（度数5％）	500ml
缶チューハイ（度数5％）	520ml
ワイン（度数14％）	180ml
日本酒（度数15％）	180ml
焼酎（度数25％）	110ml
ウィスキー（度数43％）	60ml

※この量までならお酒を飲んでも脂漏性皮膚炎に影響がないという訳ではなく、あくまで目安ですのでご注意ください。

アルコールで脂漏性皮膚炎のかゆみが増す！

脂漏性皮膚炎患者の人じゃなくても、お酒を飲むと皮膚がかゆくなる人がいます。
それが脂漏性皮膚炎の場合、影響が顕著に現れてしまうんですよね。

脂漏性皮膚炎を治すために働いている成分が、アルコールによって阻害されてしまうからです。
脂漏性皮膚炎の炎症を抑えるための成分『ビタミン』です。

ビタミンには皮膚の修復機能・かゆみを抑える抗炎症作用があります。

脂漏性皮膚炎の治療時に処方される薬の中に、ビタミン剤があります。
このビタミン剤は具体的には、ビタミンB2とビタミンB6です。

この2種類のビタミンが、あなたの皮膚（頭皮）の修繕を行ってくれる成分なんです。

さらに脂漏性皮膚炎のかゆみや炎症を鎮める抗炎症作用も持っているビタミン。
でも、せっかく体内に取り込んだビタミンの働きを阻害してしまうのが、アルコール成分なんです。
ですので、脂漏性皮膚炎の治療薬で治療していたとしても、アルコールの摂取により脂漏性皮膚炎の治療が思うように進まず、悩み続けてしまいます。

脂漏性皮膚炎が悪化するのはなぜだろう？

そもそも脂漏性皮膚炎という皮膚炎は、3つの要素の悪循環が引き起こしているのをご存じですか？

脂漏性皮膚炎を引き起こす3つの要素

皮脂…保湿するために地肌から自然分泌されます。常在菌や雑菌の栄養源でもあります。
常在菌（マラセチア菌）…皮脂や汗を食べ、病原性微生物の繁殖を抑えます。
脂肪酸…常在菌から生成され、皮膚を弱酸性に保つ事で雑菌の繁殖を抑えます。

本来はこれら3つの働きによって、頭皮は健康を保てるのですが、食生活や生活リズム、ストレスなどでバランスを崩すと脂漏性皮膚炎などの皮膚炎を引き起こしてしまうんです。

またアルコールと一緒に脂っこい食べ物や塩辛い食べ物を食べるのも脂漏性皮膚炎の悪化につながります。

脂っこい食べ物を食べると、体内に脂質が溜まりやすくなり、皮脂量が増えます。
すると常在菌の異常繁殖を招き、さらに脂肪酸が異常生成されます。
この脂肪酸は酸性ですので、大量に生成されると皮膚へ強い刺激を与えてしまうため、これが原因で頭皮がかゆくなったり、フケが出てきたり、ひどい臭いを発生させ、炎症がひどくなると鱗状のブツブツになったりします。

かゆくなるアルコールへの意識をもって脂漏性皮膚炎対策

脂漏性皮膚炎の改善を妨げ、悪化を止められなくしてしまうアルコール。
脂漏性皮膚炎の辛さを考えたら、アルコールをやめてしまうのが一番だと思います。

でも、私もお酒が好きですので、「お酒をやめられない！」という気持ちもわかります。お酒を飲むとしても、「飲んでも1日ビール1缶にする」などの意識をしましょう。

脂漏性皮膚炎の治療には長期間かかると言われていますし、再発の可能性も高い病気です。
さらに治療中も頭皮のかゆみや臭い、フケなどの症状と付き合っていく事になります。

脂漏性皮膚炎から解放されるその日まで、これらの症状を少しでも改善したいと思いませんか？
その為にできる事として、当然ビタミンの摂取による体内からの働きも大事ですが、同時に外からもケアをする事で、頭皮のかゆみや臭い、フケなどの症状緩和につながりますので、頭皮の健康についても考えてみた方がいいです。

脂漏性皮膚炎対策にはシャンプーも重要

頭皮のケアはシャンプーを変えるのが一番効果的です。
しかし、CMなどで有名なシャンプーは洗浄力と刺激が強いため、使わない方が良いです。シャンプー選びも脂漏性皮膚炎を改善するのに重要なことです。

石油系界面活性剤を使用したシャンプーの中には、『ラウリル』や『硫酸』という成分があり、これらは食器用洗剤、洗濯洗剤、歯磨き粉にも含まれていて、強い洗浄力があります。
つまり、頭皮に与える刺激がとても強いという事です。

シャンプー選びで大事なのは、頭皮にダメージを与えず、健康な状態にする事です。
ちなみに私が選んで使っているシャンプーは、ハーブガーデンシャンプーです。
天然由来の成分で作られており、1年間使い続けているシャンプーです。
ハーブガーデンシャンプーは、低刺激でありながらも適度な線助力のあるアミノ酸シャンプーです。石油系界面活性剤・合成香料・着色料・保存料が一切使われていません。

また、ハーブガーデンシャンプーは、7種類のハーブを煮出して作られたハーブウォーターを使用しています。さらにハーブガーデンコンディショナーはいろいろな使い方ができるコンディショナーで、使い勝手も良いです。

あたしも1年くらい使い続けていますが、返金保証もしっかり設定されているので、買い始めるときにも安心して試すことができました。

ハーブガーデンの体験評価レビュー

ハーブガーデンシャンプーの公式