頭皮管理人です。
縮毛は、くせ毛の一つで乾燥が原因でできるくせ毛です。
縮毛を持っている人は、波状毛や捻転毛にもなっている可能性が高いです。
縮毛は縮毛矯正とは違い、ちりちりになるくせ毛です。
まずは総称して『くせ毛』について、考えてましょう。
そのあとで、縮れ毛や捻転毛について、さらには頭皮環境からべたつきやすく前髪が割れる悩みを持っている方にも良い情報を提供したいと思います。
くせ毛の原因とは？
縮れ毛や捻転毛、波状毛など色々な種類のくせ毛がありますが、『くせ毛』でひとくくりにした時、だいたい原因は同じになります。
- バランスの悪い食生活
- 質の悪い睡眠を継続している
- 過剰なダイエットによる栄養不足
- 継続的な運動不足による体の不調
- シャンプーが合ってない
くせ毛の原因は、だいたい上記の5つくらいになります。
多くは生活習慣の中に原因があることが多く、あとは使っているシャンプーがあなたの頭皮の肌質に合っていない、また洗い方も問題になるかもしれません。
上記のように考えらえる原因の対策をお伝えいたいと思います。
捻転毛や縮毛になる原因は？
くせ毛の種類には捻転毛や縮毛などがありますが、その原因は髪の毛や頭皮の乾燥が多いです。
そして髪の毛や頭皮が乾燥する原因は、シャンプーによるものが多いということです。
シャンプーの及ぼす影響力の大きさを感じることができるのではないでしょうか。
シャンプーは毎日、直接頭皮につけるものですから当然ですよね。
実は頭皮管理人も縮毛の感じが若干あります。
頭皮管理人も乾燥肌で、それはもうなかなかの乾燥具合です。
あなたは縮毛にならないようにケアを怠らないでください。
紫外線の頭皮ダメージがくせ毛の原因に
紫外線は頭皮の乾燥、髪の毛の乾燥の原因となります。
乾燥が原因の縮毛になりやすいので、UV対策をするのを忘れないようにしてください。
ドライヤーのあてすぎで乾燥してくせ毛に
ドライヤーの風はなかなかの高温です。
夏場にドライヤーを長時間あてててると汗をかくことないですか？
私は長時間ドライヤーを使ってしまうくせがあり、そのせいでただでさえ乾燥している頭皮や髪の毛を乾燥させたと思っています。
シャンプーの脱脂力が強すぎてくせ毛に
頭皮の環境が悪化する原因No.1のシャンプーです。
様々な頭皮トラブルに絶対と言っていいほど関係しているシャンプー。
シャンプーの脱脂力が強いことを知らずに何度もシャンプーしていたり、朝シャンをしている人も多くいます。
どちらも頭皮の環境を悪くしますので、すぐにやめてください。
くせ毛悩みを解消する為に実践したい
頭皮と髪の毛の対策
頭皮と髪の毛に必要な栄養を補う
食事バランス改善
捻転毛に限らず、くせ毛の改善には生活習慣を整えることが大切です。
バランスの悪い食事は、頭皮にある毛穴に皮脂がつまる原因にもなりますし、栄養素がいきわたりづらくなります。
頭皮の血行不良も起こす可能性があり、髪の毛がしっかりと生えない部分が細くなり捻転毛の原因となります。
捻転毛の改善には、バランスの良い食事を心がけると良いでしょう。
髪の毛の生える土壌である頭皮を整えることでくせ毛が改善されていきます。
頭皮を整えるにはバランスの良い食事が必要です。
良質な睡眠を心がける
睡眠は成長ホルモンを分泌する大切な時間です。
その大切な睡眠時間の質が悪くなると、成長ホルモンの分泌も正常に分泌されません。
そのため、正常に発育している部分と、未成熟の部分ができるので髪の毛の状態が悪くなり、捻転毛などのくせ毛になります。
捻転毛の改善には、たっぷりの睡眠が必要です。
成長ホルモンを分泌させることで正常に髪の毛が生えるようにします。
髪の毛の太さを均一にするように、睡眠の質を上げてくせ毛の原因を防ぎましょう。
過剰なダイエットは辞めて
継続的な運動を
過剰なダイエットは、栄養不足や血圧の低下による血行不良も起きてしまい相乗効果で髪の毛に元気がなくなります。
その時期に生えてきた髪の毛には元気がなく、細くなります。それが原因となり、捻転毛になります。
過剰なダイエットによる栄養不足は、ほかにも悪い原因となります。
ダイエットは頭皮の臭いの原因にもなります。捻転毛を改善するには、過剰なダイエットは避けて体も健康的にしておきましょう。
もちろん適度な運動は体内時計を元に戻したり、自律神経を整える、血行を落ち着かせるなど良いことが多いです。
逆に運動をおろそかにしてしまうと、体全体の不調につながり、栄養素が髪に行き届かなくなります。
その時期の髪の毛は細くなりやすいため、捻転毛などのくせ毛の原因となります。
適度な運動によって、体全体の調子を整えることで捻転毛の改善をしましょう。
あなたに合ったシャンプー選び
シャンプーの脱脂力が強いとは、シャンプーの洗浄成分である界面活性剤の洗浄力が強いということです。
市販のシャンプーに多いのは、高級アルコール系シャンプーという石油系シャンプーです。
使われている界面活性剤は硫酸系の成分が多く、刺激がとても強く洗浄力も強いので、肌に合わず頭皮は乾燥してしまう人もいるんですよね。
頭皮が乾燥する事で、頭皮環境が悪化してしまい、くせ毛や頭皮の臭い、かゆみやフケなどの悩みを持つ事に。
頭皮環境の健康を保つためにも、脱脂力は自分に合ったものを選びましょう。
自分は乾燥肌だと思う方は、保湿成分の強いシャンプーを使いましょう。
また、皮脂の分泌が多い方は、常在菌や雑菌の繁殖がし易い頭皮環境のため、殺菌力の強いシャンプーを使うなどそれぞれの特徴に合ったシャンプーを選んでください。
頭皮の臭いを抑える期待が持てるシャンプーもある
シャンプーを自分の頭皮の状態に合わせて使い分けることで、頭皮全体の改善につながります。
頭皮環境の悪化は、頭皮の臭いの原因にもなりますので、脱脂力の強いシャンプーを選ぶのは避けましょう。
脱脂力が強くないシャンプーなら、天然由来成分で作られたアミノ酸シャンプーがおすすめです。
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頭皮管理人が実践しているくせ毛対策シャンプー
ここまでお伝えした捻転毛や縮れ毛などのくせ毛対策として、私は保湿力の高いアミノ酸シャンプーでの頭皮ケアを実践しています。
写真のシャンプーはハーブガーデンシャンプーですが、天然由来成分100%のボタニカルシャンプーです。
頭皮と髪の毛に優しい成分で構成されていて、使ってみた感じはとにかく香りが良いなぁって思いました。
ラベンダーの香りなんですが、すごく癒されてリラックスできました。
また、洗い上がりもサラサラしっとりで、ツヤツヤになった印象を持てたので、そのまま使い続けています。
もちろん、アミノ酸シャンプーに替えただけではくせ毛の改善は難しいと思いますので、一緒にシャンプーの洗い方も勉強しました。
ちょっとしたところを気を付けてあげるだけでいいんですよね。
カンタンステップでわかりやすくまとめてみたので、一緒に参考にしてみてくださいね。
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