頭皮管理人です。

 

女性の場合、特に生理前頭皮臭いがキツくなりやすい!

悩んでいる女性も多い脂っぽい頭皮の臭いに、頭皮ケアに大切な【4つの法則】を伝授したいと思います。

「仕事の疲れなのか、いつも夕方くらいになると頭皮から脂っぽい臭いがしてきて気になる!

生理前になるといつも肌荒れやニキビ、吹き出物に悩まされている!

ということはありませんか?

これは女性特有の臭い原因が影響している可能性があります。

それでは、女性特有の頭皮の臭い原因とはなんでしょうか?
それは生理や妊娠・出産や、日々のストレスによってホルモンバランスが乱れ、臭い原因になる皮脂の分泌量が過剰になりやすいということなんです。

 

女性特有の頭皮の臭い原因を解消するためには?簡単!4つのケア方法を伝授!1

 

それでは、ホルモンバランスの乱れはどんな時に起こるんでしょうか?
女性には、28日周期でやってくる生理や、妊娠・出産などで体内のホルモンバランスが劇的に変化する特徴がありますね。

しかも、職場でのストレスやご家庭でのストレスで、体調を崩してしまうこともしばしば…。
ストレスもホルモンバランスの乱れの原因になるので、肌荒れやニキビ、吹き出物が出たりしてさらにあなたを悩ませているのではないでしょうか。

また、年齢的な問題も出てきます。

 

女性特有の頭皮の臭い原因を解消するためには?簡単!4つのケア方法を伝授!2

 

特に、30代からは女性ホルモンが急降下し始めるので、20代と比べてもホルモンバランスが乱れたときの皮脂の分泌量が多くなりやすいんです。

体内のホルモンバランスの乱れが原因の頭皮の臭いは、いくらシャンプーやスプレーで頭皮ケアをしてもなかなか頭皮の臭いを解消することができません。
そんなあなたにおすすめしたいのが、頭皮の臭い原因となる皮脂の分泌を抑えるアプローチ方法です。

女性特有の頭皮の臭い原因に対して、しっかり頭皮ケアをすることであなたの頭皮の臭いが解消されるとしたら?
1か月後のあなたは職場やご家庭で「最近、なんだか楽しそうだね!」なんて言われるかもしれませんね

 

 

生理前の頭皮の臭い原因は改善できる?

 

女性特有の頭皮の臭い原因の改善はできるのか?
もちろん、答えはYesです。

何といっても体内のホルモンバランスの乱れを解消する必要があります。
まずは、女性特有の生理やストレスが頭皮の臭いにつながる理由をご紹介しておきましょう。

 

生理などが頭皮の臭い原因になる理由

 

女性特有の生理には、ホルモンバランスがとても深く関係していますね。
人によっては痛みを伴ったり、イライラしたり、身体的にも精神的にもつらい状態になってしまう大変な時期です。

この生理には、女性ホルモンの中でも卵胞ホルモンと黄体ホルモンの働きが大きく関係しています。
特に女性ホルモンの分泌量が生理2週間前から増えていき、1週間前くらいで最大量に増えます。

このときには、卵胞ホルモンという女性ホルモンが多くなるのですが、この卵胞ホルモンが皮脂の分泌量を増やす働きをすることで頭皮の臭いにつながるんです
ですので、生理前の時期になると頭皮の臭いが気になり始めるという女性も少なくありません。

また、生理が始まるころには女性ホルモンの分泌量が極端に少なくなるので、今度は男性ホルモンの比率が上がります。
男性ホルモンは、女性ホルモンよりも皮脂分泌量を促す働きが活発です。
男性ホルモンの比率が多くなってくると皮脂の分泌量も増えますので、頭皮の臭いの原因になりやすいです

 

生理前でストレスを感じやすいときに頭皮の臭いを発する理由

 

特に生理前などのホルモンバランスが乱れる時期には、ストレスを感じやすいですよね。

そしてストレスが溜まってくると皮脂の分泌量が増すので、頭皮の臭いが悪化しやすいです
実は、ストレスは日常的に適度に感じることが私たち人間には必要なことと言われています。
なにもストレスを感じない生活をしていると、人間の持っている機能がどんどん低下していくそうです。

ただ、ストレスが過剰になってくると体の中に『抗ストレスホルモン』という男性ホルモンが分泌されていきます。
この抗ストレスホルモンは男性ホルモンの分泌をさらに活発化させる作用を持っているので、皮脂の分泌を促す男性ホルモンが増えるんです。

 

生理前の頭皮の臭いを消すための4つ法則!

 

法則1. ホルモンバランスの乱れを修正!

ホルモンバランスが崩れやすい女性には、大豆イソフラボンの摂取をおすすめします。
大豆イソフラボンとは豆腐や納豆に多く含まれる成分ですが、女性ホルモンに似た働きをしてくれるんです。
また、熱を加えることで大豆イソフラボンの吸収率を上げてくれると言われていますので、ただ豆腐を食べるよりは湯豆腐にするなどの工夫がGoodかもしれませんね。

 

法則2. ストレスを発散しよう!

頭皮の臭いの悪化につなげないためには、ストレスをため込まないように発散することが大切です。
実は大声を出すだけでも発散になりますし、運動をして汗をかくこと、映画などを見て涙を流すこともストレスを発散してくれる作用があります。

 

法則3. 食生活の改善!

脂っこい食べ物をたくさん食べていると、頭皮の皮脂腺から皮脂がにじみ出てきてしまいます。
揚げ物やお肉や魚などの食材は、食べ過ぎることで体内で消化しきれずに体外に出てくることになるんです。
また、アルコールの摂取によっても脂質を分解してくれるビタミンを壊してしまうので、体内の脂質が分解されないということにもなります。

脂っこい食べ物を食べるな!とはいいませんが、野菜などもしっかり摂り、脂質の分解を助けるビタミンなどをしっかり意識的に摂取しないといけませんね

 

法則4. 生活習慣の改善!

睡眠不足が引き起こすターンオーバー(新陳代謝)の働きの低下が、お肌や頭皮への影響が頭皮の臭いの悪化にもつながります。
ターンオーバー(新陳代謝)の働きは、睡眠にはいってから3時間目~4時間ほどの間に活発になります。
しっかりと質の良い睡眠をとらないと、このターンオーバー(新陳代謝)がうまく働かず、古くなった頭皮の角質が新しい細胞に生まれ変わらずに残ってしまうんです。古い角質は固くなっているので、水分を吸収してくれません。
つまり、乾燥が進んでしまうので、頭皮の皮脂の過剰分泌の原因になってしまうんです。

最近の研究では、ターンオーバー(新陳代謝)が行われるのは、24時間の中の時間帯ではなく、睡眠時間の長さが関係しているということが言われています。
忙しい毎日の中でもしっかりと睡眠時間を確保するようにしましょうね

 

女性に人気の頭皮の臭いケアアイテム

 

私自身も頭皮の臭いやフケに悩まされてきた女性の一人ですので、頭皮の臭いケアアイテムには過敏に反応してしまいます。

そんな私が頭皮の臭いに効果がありそうだなと思っているアミノ酸シャンプーがあります

頭皮の皮脂量をコントロールできる保湿成分や、敏感になっている頭皮に優しい洗浄成分、皮脂などの酸化を抑えてくれる抗酸化作用成分を配合しているアミノ酸シャンプーです。
あなたの頭皮の臭いを取ることもできるかもしれませんが、どんなシャンプーなのか知らないと検討もできませんよね?

私が実際に使ってみた使用感や成分の評価をしたシャンプーランキングを参考にしていただければと思います。

 

 

生理前でも使える頭皮の美容液スプレー『クリアハーブミスト』

また、頭皮の臭いに即効性を求めるなら、頭皮ケアスプレーを活用してみるのも良いかもしれません
女性に人気のアットコスメでも評価4.5の頭皮ケア美容液クリアハーブミストは、私も使っているので効果は期待できます。

私は、公式HPで見つけた30日間返金保証制度でクリアハーブミストを試してみようと思いました。

そして、今なら300名限定の特別キャンペーンも実施中のようですので、チェックしてみるのもいいと思います。

 

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